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我们都知道，在进入高中之后，学生们的学习任务是比较繁重的，很多孩子写作业可能都需要花费很长的时间去完成，因此在睡眠上面很难保证，一进教室就可以看到十个学生中可能有9个都是睡眼朦胧，那么，在高中怎么才能够在保证自己学习的同时保证好自己的睡眠呢？
上高中后怎样才能睡得少还精神抖擞效率高
1、如果孩子是十一点半睡，六点起，非常好，请继续保持。
有规律的作息可以让身体适应一种模式，无论是在入睡、起床、需要集中注意力的时候，都能快速地进入状态。可以的话，请不要改变这样的作息，不过可以让孩子进一步更加严格地划分醒着时候的时间，固定的时间做固定的事，出于同样的道理。这样的作息坚持时间越长，休息得越好，醒的时候也更有精神。
2、如果发现要进一步缩短睡眠时间的话，请尽量不要再推迟入睡时间了。
熬夜真的伤身体，只要是十二点过后入睡的，一般睡眠质量会比较差，第二天早上起不来，第二天晚上想重新调整作息早睡，大脑却因为前一天晚睡而很兴奋，于是恶性循环，要混混沌沌两三天，人为刻意调整，补大量睡眠才能恢复熬夜前的状态。
3、学会睡短觉。
一个高考成绩600+的学霸说：”我不会(注意不是不敢)在课堂上打盹，估计是因为注意力集中变成习惯了。但是我在一两个困极了课间几秒入睡，十分钟打铃就醒。那种睡了短短十分钟整个人焕然一新的感觉会让你精神百倍地投入到新的学习中。
4、适当的锻炼也可以帮助提神。我见过一些睡得很少，但是面色红润，有多少作业、考试都能打鸡血一样完成的孩子，都保持长期的锻炼，主要方式是篮球和长跑。劳逸结合这种事情，想必无需多言。
5、告诉孩子：请找到你的动力，想明白你这么辛苦拼命地学是为了什么。这个听上去非常玄乎，但是在调节整个备考季节的心态、提高学习效率、甚至帮孩子分清楚哪些是必须做的事情，哪些是可以省掉的事情上，有至关重要的作用。光有目标是没有用的，真正理解为什么这个目标值得这么辛苦地奋斗，才是关键。
高中中午一定要睡觉吗
不一定，这要看一个人的精力了，有的人精力充沛，晚上睡眠质量很好，那他中午就不困，甩以不一定每天中午必睡，而是看你困不困，当然中午小息，对眼睛有好处，因为眼睛长时间的工作，最容易疲劳，再就是看周围环境，可根据自己的情况，来合理分配时间，总之人不是机器，眼睛，大脑，身心都需要适当休息，千万不能疲劳过度，一定要劳逸结合，这样学习效率才会更高。
高考过来人士的建议：有必要。
原来是有午觉的习惯的，但是我们高中的班级是学校的重点班，学习氛围特别弄，整天都紧张兮兮的，有一段时间我改掉了睡午觉的习惯用来复习啊什么的，但是我发现到了下午，特别是上第二节课的时候，我会特别迷糊，然后精力不能集中，而且在中午那一小段时间确实也不可能复习多少东西，所以我就又开始睡午觉了，而且我们班到高三冲刺阶段，基本上人人都睡午觉，最多半个小时。
半个小时的午觉，不会让你下午提不起精神，又不会让你因为午觉时间过长而迷迷糊糊。所以，我建议你睡午觉，睡半个小时就可以啦。