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大学女生怎样减肥？大学女生怎么减肥最健康最有效？ 很多女生都细化减肥，而大学是女生减肥的最佳时间，很多女生在大学期间换了一个人，那么大学女生怎样减肥？大学女生怎么减肥最健康最有效？
大学女生怎样减肥？
1.生活作息规律，在大学只要你稍微有点自律意识，其实这点不难办到；
2.每天坚持晚上去操场跑几圈，可能个人体质不一样，不敢说对每个人都适用，但是起码对我很有用，还有每晚做60个仰卧起坐，其实刚开始也不是刻意减肥，只是为了应对体育考试，最后竟成了习惯，效果很明显，大学坚持两年，瘦了适10斤左右吧，贵在坚持。
3.就是三餐饮食要规律，合理，作为医学和营养专业，我很注重自己的饮食，我会给自己配营养餐。（想知道怎么给自己配餐，我写了一篇如何配餐的，关注我就可以看到），学校食堂饭菜种类比较全，而且也不贵，我就很注意自己的饮食搭配，也不用刻意，就是保证三餐有肉，蛋，禽，主食，还有重要一点我不吃夜宵，下午6点之后我是不会再吃啥的，特殊情况除外。
大学女生怎么减肥最健康最有效？
不论在哪想减肥自然会瘦，在学校里面减肥会更有效果一些，因为运动的机会很多，比如一日三餐有规律，比如每餐按时间计算，到时间就吃饭不管自己饿没饿，千万不要等到饿了再吃。因为饿的时候吃东西胃肠运作不是那么好，会消耗不掉卡路里，每餐定量。
最重要的是早餐一定得吃，这样对胃肠好，如果人的胃肠出了问题那么你的减肥路是走不了多久的，晚上不要吃东西，更不要熬夜，因为熬夜了人会饿，所以要早早睡觉才会避免饥饿，如果人长期饥饿会造成身体疾病，当疾病行程就减不了肥了，所以我们要健康减肥。
减肥中饮食切记不要吃油炸的零食，薯片之类的不要吃，处处要计算卡路里，多吃维生素多的食物，因为含维生素的食物卡路里相对含的较少。
切记不要吃油大和甜食，含糖的食物是减肥的大敌，如果一个喜欢吃零食吃甜品的人永远瘦不下来，还有也不要喝饮料，比如可乐含卡路里非常多，也不要喝啤酒，因为会有啤酒肚，因为这些食物含的糖分会变成脂肪而且很难消化掉。
减肥除了饮食还缺不了运动，经常让自己出汗，出汗可以排毒也可以让身体里面的油脂随着汗液出来，每天给自己按排计划，比如每次跑步多少米，或者也可以做其他运动，这样的运动减肥会改变小肚子，因为饮食克制是改变不了小腹的形状。如果你想减肥就照做吧，贵在坚持。
本站点评
减肥要有度，不能把自己的身体搞垮了，一定要注意健康减肥。