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如何排除高考后焦虑 高考后焦虑怎么办

2019高考 时间:2020-09-22

【www.htbtob.com--2019高考】

时间总是过得很快,十几年的学习恍然而过,交托给两天的高考,是成是败就看高考成绩了。虽然今年有很多的00后参加高考,他们并不认为“高考定一生”这个观点,但是不可否认的是高考依旧能决定很多人的命运。所以,在高考结束后很多考生换上了焦虑症。那么如何排除高考后的焦虑?高考后焦虑怎么办呢?今天我们就来聊一聊。

如何排除高考后焦虑 高考后焦虑怎么办

如何排除高考后焦虑

高考结束,考生们向挣脱牢笼的小鸟一样,希望能好好放松一下。有的考生会在家睡几天,有的考生会约上几个好朋友逛逛街,有的考生相约一起去旅游,各种想法的都有,好似要把三年来的玩乐时光统统补上。这些你当然可以去做,毕竟辛苦了那么久,是该好好释放一下。可是,除了吃喝玩乐,很多考生的关注点仍然停留在高考上。考生结束了,就等着考试成绩出来。有的考生在高考试题的答案出来之后,急匆匆的对了答案,就算不能记得很全,但是大概能估出自己的成绩。这就容易出现两种情况,第一,如果考试成绩不错,考生可能会安静的等待成绩公布,然后填报志愿。第二,如果考试成绩不是很理想,考生可能会一直焦虑,直到考试成绩公布。那么如何排除高考后的焦虑呢?我们一起想办法。

高考后焦虑的原因无非是对自己考试成绩的不满意,担心成绩公布可能结果更糟,心里的不安和彷徨。其实,这是很正常的事情,我们要做的就是正确的接纳它。高考很重要,担心自己考得不好,父母会失望,焦虑由此而来,我们可以向朋友或者父母倾吐自己的想法和心声,沟通能缓解心情的不安。其次,父母可以多和孩子交流,而不是一味的询问,你估计你可以考多少分啊,你想报哪个学校啊等等之类的问题,多关心孩子的心里想法。当然,考生们自己也要学会自我调节,万一觉得自己成绩不好,可以直接跟父母说,做好之后的安排,而不是一个人焦虑,越想越烦,陷入死循环。

本站点评

高考已经过去,想的再多也是没有用的,焦虑只会伤人伤己,还不如敞开了心扉,跟朋友和家人好好相处,制造更多美好的记忆。

本文来源:http://www.htbtob.com/xuelilei/82999.html

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