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在学习和生活中我们都是需要合理的安排时间，学习很重要，但是休息也不可少。最近有研究表明，高中生的成绩好坏与睡眠时间也有一定的关系，到底多长时间的睡眠是最好的呢？我们一起来了解一下吧。
高中生的学习成绩跟睡眠有关吗
山东省教育厅联合北京师范大学中国基础教育质量监测协同创新中心，开展了山东省普通高中教育质量综合评价项目。近日公布了调查结果，数据显示，山东省高中二年级学生每天睡眠时间在8小时以上的比例为11.3%；每天完成校内老师布置作业的时间在3小时以下的比例为62.6%；没有参加过学校统一组织补习的比例有84.3%。数据证明，减少睡眠时间、增加学生作业等并不能自然地带来学生成绩的提高，反而会影响学生的健康发展。所以学生的成绩跟睡眠时间是有一定关系的，增加学生作业量并不一定会带来成绩的提高。
每天睡眠多久成绩最好
数据显示，每天睡眠时间在8—9个小时区间的学生学业成绩最好，在控制了学业成绩变量的情况下，多1小时睡眠、少1小时作业的学生群体，他们的学校满意度更高、师生关系更好、高层次能力更强、学习兴趣更浓。高中生的学业压力大，时间安排的很紧凑。像在学校住宿的情况下，学生早上6点半起床，晚上10点半睡觉，能够保证8个小时的睡眠时间的话，学习成绩和身体状态都会是很好的。如果课业再多一些，孩子睡得晚一些，第二天上课的精神都会差一些。
本站点评
不管是学习还是休息，高中生都需要。如何平衡这两者的关系，就要看学校和老师怎么对待了。健康的作息，良好的生活习惯，对于高中生来说都是很重要的。